Četla jsem si Vaše komentáře ke článku, kde jsem přidala dvou měsíční rozdíl mého cvičení a občas jste i zmínily, jak jsem to udělala.. ( Článek zde )
Rozhodla jsem se Vám dát tedy pár tipů, co jsem dělala já sama.
Bohužel nemůžu Vám zaručit, že Vám tento typ cvičení bude sedět a zhubnete po něm tak rychle, ale budu doufat, že alespoň trošku pomůžu .:)
Já vlastně necvičila ani nějak hodně, ale spíš poctivě a správně. Cviky nejsou těžké a děláte je v každém normálním tělocviku..
Cviky na břicho :
1.Sklapovačky
2. Dotýkání pat
3. Sedy lehy
4. Další libovolný cvik
Pokud si nejte jistí z nějakých těchto cviků doporučuji toto video, dost mi pomohlo ! :) Vypadá to sice těžce, ale tělo si na to rychle zvykne :)
Cviky na zadek :
1. Dřepy
2. Obrácené přinožování viz.

3. Výpady
4. Kmitání
5. Most











aj ja zvyknem cvičiť a cvičím skoro každý tento cvik a naozaj zaberajú na zlepšenie postavy:)pekný článok:)